BEGYNDER HOLD
BACK TO BASIC
Med begynder holdet får du en god introduktion til CrossFit. Vi holder os til de basale øvelser i trygger rammer. Programmet tager udgangspunkt i "Workout of the day”, men i en skaleret version.
Hvis du ikke tidligere har prøvet kræfter med CrossFit, så er vores anbefaling at starte her.
Holdet er af en times varighed og har til formål at gøre dig komfitabel nok til at deltage på vores “Workout of the day” hold.
Se holdplanen og find ud af, hvornår det passer dig bedst.
Vi glæder os til at se dig !
OBS. Du skal være fyldt 15 år for deltage på holdet
SUPPLEMENT TIL BEGYNDER HOLD
VI KAN STÆRKT ANBEFALE FØLGENDE HOLD FOR AT FORBEDRE DIN MOTIVATION OG TRÆNING
LØBE HOLD
Du kan supplere dit Stamina hold med vores ugentlige løbehold. Her testes sprint, intervaller, distance (max. 5-7km), trapper, bip-test og meget mere.
WORKOUT OF THE DAY
CrossFit hold øger din udholdenhed, styrke og hurtighed. Elementer som alle sammen spiller en væsentlig rolle i din træning.
STAMINA
Stamina hold som har til formål at forbedre din overordnede form gennem endurance workouts på maskiner og lettere vægte.