STYRKEHOLD
HVOR MEGET KAN DU BÆNKE?
Styrkeholdet er til dig, der gerne vil øge din muskelmasse og blive stærkere. Vi sætter kilo på vægtstangen, men i et format hvor teknik er i højsædet for at undgå skader. ALLE kan være med!
Holdet starter med opvarmning, hvorefter vi bruger løft som bænkpres, pres, squat, dødløft og odd objects, såsom tunge kettlebells og d-balls.
Se holdplanen og find ud af, hvornår det passer dig bedst.
Vi glæder os til at se dig !
OBS. Du skal være fyldt 15 år for deltage på holdet
SUPPLEMENT TIL STYRKE HOLD
VI KAN STÆRKT ANBEFALE FØLGENDE HOLD FOR AT FORBEDRE DIN MOTIVATION OG TRÆNING
VÆGTLØFTNING
På vores vægtløftningshold arbejder fokuseret med en vægtstang. Holdene findes både på begynder niveau og øvet niveau.
WORKOUT OF THE DAY
CrossFit hold øger din eksplosivitet, styrke og hurtighed. Elementer som alle sammen spiller en væsentlig rolle i din træning.
STAMINA
Stamina hold som har til formål at forbedre din overordnede form gennem endurance workouts på maskiner og lettere vægte.