Kom med til en fordybende ro-workshop designet til all niveauer. uanset om du er nybegynder og nysgerrig på sporten eller en erfaren roer, der ønsker at finpudse din teknik, vil vores praktiske workshop guide dig gennem rosportens grundprincipper og finesser. Workshoppen ledes af den olympiske roer Nanna Vigild og dækker alt fra ro-mekanik og slagteknik til tempostrategier. Dette er en unik mulighed for at lære af en af de bedste, forfine dine rofærdigheder og se, hvordan roning kan forbedre din CrossFit-præstation!

Mål for workshoppen:

- Forståelse af; fodposition, bumper, drag factor, og monitor.

- Detaljeret gennemgang af rotaget: Fange, køre, afslutte og restituere

- Vigtigheden af at ro med effektivitet

- Hvordan man griber roning an i en CrossFit-træning.

Kapacitet: 16 Deltagere

Pris for medlemmer 245kr.

Pris for ikke-medlemmer 599kr.