Workshops Seminars Bootcamps
Lad os koge det ned og flytte dig hurtigere fra A til B.
Vi har faciliteterne og expertisen til at holde events som kan accelerere din viden og niveau.
26 januar
2 x Ro-workshops med den Olympiske roer Nanna Vigild
Butcher’s Lab - Kødbyen
Kl. 10.30 - 12.00 - PT Room
&
Kl. 15.00 - 16.00 - PT Room
Kapacitet: 2x 16 Deltagere
Pris for medlemmer 199kr.
Pris for ikke-medlemmer 499kr.
Kom med til en fordybende ro-workshop designet til alle niveauer! Uanset om du er nybegynder og nysgerrig på sporten eller en erfaren roer, der ønsker at finpudse din teknik, vil vores praktiske workshop guide dig gennem rosportens grundprincipper og finesser. Workshoppen ledes af den olympiske roer Nanna Vigild og dækker alt fra ro-mekanik og slagteknik til tempostrategier. Dette er en unik mulighed for at lære af en af de bedste, forfine dine rofærdigheder og se, hvordan roning kan forbedre din CrossFit-præstation!
Mål for workshoppen:
- Forståelse af; fodposition, bumper, drag factor, og monitor.
- Detaljeret gennemgang af rotaget: Fange, køre, afslutte og restituere
- Vigtigheden af at ro med effektivitet
- Hvordan man griber roning an i en CrossFit-træning.
UDSOLGT
8 februar
GRATIS Pull-Up workshop med Carolina Ribeiro
Til denne workshop handler det om at hjælpe dig med at nå dine pull-ups-mål! Uanset om du arbejder hen imod din allerførste pull-up eller ønsker at forfine din teknik og få dem til at føles ubesværede, så har vi styr på det. Vi fokuserer på at opbygge den styrke, teknik og selvtillid, du har brug for, med tips om greb, kerneaktivering og korrekt form. Du lærer også progressioner, så du kan blive ved med at forbedre dig, og du får et program med hjem, som du kan træne på egen hånd. Lad os gøre pull-ups til din nye yndlingsbevægelse!
Mål for workshoppen:
- Mestre pull-up-progressioner, der er skræddersyet til den enkeltes niveau.
- Udvikle smidige og effektive bevægelser.
- Lær at undgå almindelige fejl.
- Få et program med hjem, så du kan fortsætte efter workshoppen.
- Særligt tilbud til PT-sessions
Butcher’s Lab - Vanløse
Kl. 12.30 - 14.30 - Main Floor
Kapacitet: 30 Deltagere
Pris: GRATIS (Kun for medlemmer)
12 ugers mobility bootcamp med Ellen Britto
3 marts - 19 maj
Butcher’s Lab - Kødbyen
Kl. 16.00 - 17.00 - PT Room
Kapacitet: TBA
Pris: TBA
Info for bootcamp: TBA
Mål for bootcamp: TBA
STALDGADE 22, 1699 KØBENHAVN V
JERNBANE ALLÉ 42, 2720 VANLØSE
Competitors Camp
Are you interested in starting competing in CrossFit? Maybe you’ve already done a couple of competitions, and are looking for tips and tricks to gain a competitive edge?